Labの大西です。実は誕生日です。

もつ鍋

――――――――――

12月のマラソンで右ひざを痛めてから約二カ月経過しました。
軽めの運動をしても痛むことがなくなり、ああよかったと安心して運動量を増やしたところ痛みが再発！
どうして～～～～～～。

ひざを曲げたり伸ばしたりする動きでひざ裏の外側が痛む。腫れはなく、押しても痛みはない。
調べたところ、腸脛靭帯炎と鵞足炎という症状がもっとも当てはまりました。
腸脛靭帯炎は外側の痛み、鵞足炎は内側の痛みのようなので、腸脛靭帯炎の方？

怪我との付き合い方も運動を続けるうえで重要ですが……なかなかしんどい。

幸い、安静にしていればちゃんと治るようなので、運動はしばらく控えようと思います。
あとは適切なストレッチでひざ周りをほぐしていくのも。
ひざのサポーターも導入するべきかな～。